Das Training umfasst 30 kurze Vorträge und Aufgaben. Die Vorträge und Aufgaben zielen auf eine erfolgreiche Änderung der Lebensweise ab, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzucker zu senken, den Blutdruck zu senken, die Insulinsensitivität zu verbessern, das viszerale Fett zu reduzieren, die Fettleber zu verringern, die Triglyceride zu senken, stille Entzündungen zu kontrollieren und das Wohlbefinden des Darms zu fördern.
Das Training dauert 30 Tage und umfasst jeden Tag eine Vorlesung und eine Aufgabe.